본격적인 휴가철이 다가오면 장거리 이동이 잦아집니다. 차량, 기차, 비행기 등 장시간 이동은 피로도와 컨디션 저하를 유발할 수 있으며, 특히 더운 여름에는 냉방기 노출, 수분 부족, 멀미, 근육 경직 등 다양한 건강 문제가 동반됩니다. 안전하고 쾌적한 여행을 위해서는 장거리 이동 시 필수 건강 수칙을 미리 숙지하고 실천하는 것이 중요합니다.차량 내 에어컨 사용 시 주의할 점장시간 차량 이동 중에는 에어컨을 자주 사용하게 되지만, 과도한 냉방은 냉방병, 호흡기 질환, 두통을 유발할 수 있습니다. 에어컨은 외부 온도 대비 5~7도 정도 낮은 수준으로 유지하고, 일정 시간마다 창문을 열어 환기하는 것이 필요합니다.특히 자동차 실내 순환모드만 사용할 경우 이산화탄소 농도가 높아져 졸음운전 위험이 커질 수 있으므..